Mieli Bendraminčiai,

Kviečiu jus prisijungti prie mūsų jogos ir meditacijos bendruomenės. Kiekvieną trečiadienio vakarą, turėsime išskirtines sąlygas įtampų paleidimui, kūno balanso atstatymui, bei vidinės būsenos harmonizavimui. Tam, kad galėtume puoselėti darnius santykius su savimi, kitais ir susikurtume daugiau gyvybinės energijos.

UŽSIĖMIMAI SKIRTI:

• Vyrams, bei moterims

• Pradedantiesiems, bei tiems, kas jau praktikuoja jogą

UŽSIĖMIMŲ METU:

• Mokysimės įvairių kvėpavimo pratimų (pranajamų)

• Atliksime pagrindines jogos asanas

• Turėsime atpalaiduojančią meditaciją

• Paskutinį mėnesio trečiadienį praktikuosime Jogą Nidrą (jogos miego praktiką)

KAS YRA HATHA JOGA?

Užsiėmimų pagrindą sudaro Hatha jogos asanos. Hatha yra klasikinė jogos rūšis, iš kurios atsirado visi kiti modernesni stiliai. Kalbant apie patį pavadinimą, ,,Ha'' reiškia saulę, ,,Ta'' reiškia mėnulį, o ,,Hatha Yoga'' yra pozos nuo saulės iki mėnulio. Hatha jogoje galima išskirti tris jos lygmenis: kvėpavimo pratimus, asanas (t.y. fizinius pratimus ir stabilias pozas), bei atsipalaidavimą, kuris yra labai svarbus ir būtinas komponentas jogos praktikoje. Reguliari hatha jogos praktika padeda subalansuoti moterišką (Yin) bei vyrišką (Yang) energijas. Vakaruose mes daugiausia gyvename Yang kultūroje, ir dauguma jogos stilių tai atspindi. Tai nėra blogai, tačiau jeigu dažniausiai praktikuojame aktyvius, Yang jogos stilius- tokius kaip Vinyasa ar Aštanga, tai gali išmušti iš pusiausvyros, sukelti stresą bei nuovargį. Mums taip pat reikalinga ir Yin pusė, kuri atpalaiduoja, regeneruoja, atkuria.

JOGOS IR MEDITACIJOS NAUDA:

Pirmiausia, tai jogos asanos visapusiškai veikia fizinį žmogaus kūną. Jos padeda ištempti, tonizuoti raumenis, sausgysles, sąnarius, išmankštinti visą kūną, raumenų bei griaučių sistemas. Joga taip pat teigiamai veikia vidaus organus, liaukas, endokrininę sistemą, yra atsakingą už hormonų gamybą bei balansą.

Jogos bei meditacijos nauda atsispindi ir mentaliniame lygmenyje. Praktikuojantys jogą žmonės lengviau atsipalaiduoja, jaučia mažiau streso, įtampos, geriau susikoncentruoja, miegas tampa gilesnis ir kokybiškesnis.

VIETA IR LAIKAS:

• Studija OM, A. Vivulskio g. 41, Vilnius

• Kiekvieną trečiadienį, 19:45h (trukmė: 1h- 1h 15min)

KAINA:

• 1 Užsiėmimas- 15eur

• 1 mėn. abonementas- 50eur

• 2 mėn. abonementas- 90eur

REGISTRACIJA:

• Kviečiu užsiregistruoti savarankiškai čia:

Joga Vilniuje

Kiekvieną trečiadienį, 19:45h