KVIEČIU Į DĖMESINGU ĮSISĄMONIMU (MINDFULNESS) GRĮSTUS STRESO VALDYMO KURSUS. TAI PATYRIMINIŲ MOKYMŲ PROGRAMA, KURIĄ SUDARO:
Aštuoni savaitiniai, 2 val. trukmės susitikimai
Koncentruota teorija
Įvairios dėmesio valdymo, kvėpavimo bei meditacijos praktikos
Bendraminčių ratas
Papildomi įrankiai saviugdai
KURSŲ METU, MOKYSIMĖS:
Efektyviau valdyti stresą ir nerimą
Išbūti su fiziniu diskomfortu
Geriau susikaupti ir koncentruoti dėmesį
Tvarkytis su varginančiomis mintimis
Patirti daugiau džiaugsmo šioje akimirkoje
KURSŲ DĖKA:
Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
Atsiranda daugiau vidinės ramybės
Mažėja lėtiniai skausmai
Didėja darbingumas
Gerėja miego ir poilsio kokybė
Lengviau reaguojama į įvairias stresines situacijas
Kursų programa paremta medicinos mokslų daktaro John Kabat-Zinn metodika: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), sukurta prieš 40 metų JAV ir šiuo metu plačiai taikoma visame pasaulyje. MBSR grįstų programų mokoma darželiuose, jos įtraukiamos ir į darbuotojų mokymus. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų.
DATA IR LAIKAS:
Sekantys kursai planuojami 2025m.
Mindfulness Streso Valdymo Kursai
Norėtum daugiau sąmoningumo bei lengvumo savo gyvenime?
Tuomet šie mokymai kaip tik tau.
