Mieli Bendraminčiai,

Su nekantrumu kviečiu jus prisijungti prie besikuriančios jogos ir meditacijos bendruomenės. Kiekvieną trečiadienio vakarą, turėsime išskirtines sąlygas įtampų paleidimui, kūno balanso atstatymui, bei vidinės būsenos harmonizavimui. Tam, kad galėtume puoselėti darnius santykius su savimi, kitais ir susikurtume daugiau gyvybinės energijos.

UŽSIĖMIMAI SKIRTI:

• Vyrams bei moterims gyvenantiems Vilniuje

• Pradedantiesiems, bei tiems, kas jau praktikuoja jogą

UŽSIĖMIMŲ METU:

• Mokysimės įvairių kvėpavimo pratimų (pranajamų)

• Atliksime pagrindines jogos asanas

• Medituosime

KAS YRA HATHA JOGA?

Užsiėmimų pagrindą sudaro Hatha jogos asanos. Hatha yra klasikinė jogos rūšis, iš kurios atsirado visi kiti modernesni stiliai. Kalbant apie patį pavadinimą, ,,Ha'' reiškia saulę, ,,Ta'' reiškia mėnulį, o ,,Hatha Yoga'' yra pozos nuo saulės iki mėnulio. Hatha jogoje galima išskirti tris jos lygmenis: kvėpavimo pratimus, asanas (t.y. fizinius pratimus ir stabilias pozas), bei atsipalaidavimą, kuris yra labai svarbus ir būtinas komponentas jogos praktikoje. Reguliari hatha jogos praktika padeda subalansuoti moterišką (Yin) bei vyrišką (Yang) energijas. Vakaruose mes daugiausia gyvename Yang kultūroje, ir dauguma jogos stilių tai atspindi. Tai nėra blogai, tačiau jeigu dažniausiai praktikuojame aktyvius, Yang jogos stilius- tokius kaip Vinyasa ar Aštanga, tai gali išmušti iš pusiausvyros, sukelti stresą bei nuovargį. Mums taip pat reikalinga ir Yin pusė, kuri atpalaiduoja, regeneruoja, atkuria.

JOGOS IR MEDITACIJOS NAUDA:

Pirmiausia, tai jogos asanos visapusiškai veikia fizinį žmogaus kūną. Jos padeda ištempti, tonizuoti raumenis, sausgysles, sąnarius, išmankštinti visą kūną, raumenų bei griaučių sistemas. Joga taip pat teigiamai veikia vidaus organus, liaukas, endokrininę sistemą, yra atsakingą už hormonų gamybą bei balansą.

Jogos bei meditacijos nauda atsispindi ir mentaliniame lygmenyje. Praktikuojantys jogą žmonės lengviau atsipalaiduoja, jaučia mažiau streso, įtampos, geriau susikoncentruoja, miegas tampa gilesnis ir kokybiškesnis.

VIETA IR LAIKAS:

• IFeel studija, A. Jakšto g. 11-17

• Kiekvieną trečiadienį, 19:30h (trukmė: 1h 15min)

KAINA:

• 1 Užsiėmimas- 15eur

• 4 Užsiėmimai- 50eur (galioja 1mėn.)

• 8 Užsiėmimai- 85eur (galioja 2mėn.)

REGISTRACIJA:

• Kviečiu užsiregistruoti savarankiškai čia:

Jogos ir Meditacijos

užsiėmimai Vilniuje

Kiekvieną trečiadienį, 19:30h